Como recuperar a barriga, os seios e a pele logo após a chegada do bebê

Seu bebê já nasceu, mas as manchas no rosto resolveram ficar? Não gosta mais dos seus seios? Calma, tudo tem solução! Descubra o que é possível fazer nas três partes do corpo que mais incomodam as mulheres após a gravidez

     ( Google Imagens)

Fonte: Crescer

Ao longo de todo o primeiro ano do seu filho, seu organismo ainda vai sofrer a influência dos efeitos da gravidez, principalmente no que se refere à barriga. Não era para menos. O útero cresceu para acomodar o feto, passando do tamanho de uma pera para o de uma melancia ao final dos nove meses. Os músculos abdominais se afastaram e a pele esticou ao máximo para se ajustar ao órgão. Se nesse período você não praticou exercícios físicos, engordou além do esperado ou não manteve a pele bem hidratada, é bem possível que os reflexos dos danos estejam ainda mais evidentes. Mas não é preciso se desesperar. Seu corpo terá um longo caminho para voltar ao normal e esse não é o momento para exercícios pesados, dietas radicais e, principalmente, cobranças. Afinal, você está se adaptando a uma nova rotina e amamentando (lembre-se de que até os 6 meses o indicado é que o bebê tome apenas leite materno!), o que limita uma série de intervenções.

Não é hora de fazer nada radical com os seios, por exemplo, que chegam a triplicar de tamanho na gestação. Mas vale usar sutiãs com boa sustentação e hidratar a pele com produtos para a região, desde que indicados para amamentação.

Já com relação às manchas, que aparecem em até 80% das gestantes, é possível lançar mão de alguns tratamentos para acelerar sua regressão. Provocadas pela elevação de hormônios que agem na formação da melanina, pigmento que dá cor à pele, elas surgem no primeiro trimestre e se acentuam nos últimos meses, especialmente no nariz e nas bochechas. Axilas, abdômen e aréolas mamárias também podem escurecer. Tenha cuidado redobrado com o sol e use FPS acima de 50.

Barriga

Tratamentos estéticos radicais e cirurgias plásticas não são indicados. Isso porque o organismo feminino leva, em média, dez meses para se recuperar das alterações típicas da gravidez. No entanto, alguns procedimentos mais leves podem entrar em cena.

Drenagem linfática: a massagem ajuda a expulsar o excesso de líquido do corpo, fazendo com que ele seja expelido pelo sistema urinário, diminuindo o inchaço.
Preço médio da sessão: R$ 100 a hora (no mínimo dez sessões duas vezes por semana)*.

Massagem modeladora: O especialista pressiona pontos de acúmulo de gordura, facilitando sua eliminação. A técnica costuma ser associada à drenagem linfática.
Preço médio da sessão: R$ 150 a hora (no mínimo dez sessões duas vezes por semana).

Radiofrequência: Trata-se de um aparelho que quebra a gordura, sendo eliminada pela urina. O método também estimula a produção de colágeno, proteína que aumenta a firmeza da pele.
Preço médio da sessão: R$ 400 a hora (no mínimo seis sessões uma vez por semana).

Raios infravermelhos: A tecnologia ajuda a combater a flacidez, já que promove um aumento na produção e na contração das fibras de sustentação da pele. O tratamento pode ser associado à radiofrequência.
Preço médio da sessão: R$ 400 a hora (no mínimo dez sessões uma vez por semana).

Mexa-se A prática de exercícios físicos pode ser iniciada, gradualmente, um ou dois meses após o parto. Mas o ideal é que você não pegue pesado e evite as modalidades que fazem suar muito, pois isso pode prejudicar a amamentação. Caminhadas diárias de 20 a 30 minutos, subir e descer escadas sempre que possível e fazer de três a quatro séries de exercícios que contraiam o abdômen – como a prancha, exercício em que o corpo deve permanecer estático por 15 segundos numa posição muito semelhante à da flexão, apoiando apenas antebraços e dedos dos pés no chão – já estão de bom tamanho para essa fase. No entanto, é imprescindível que você tenha o aval do seu médico antes de começar a malhar.

Para fazer em casa
Mantenha uma alimentação balanceada, sem dietas rigorosas, pois a escassez de alimentos influencia na quantidade e na qualidade do seu leite. Aliás, a melhor forma de emagrecer nessa fase é dar de mamar, pois o aleitamento exclusivo aumenta o gasto energético em aproximadamente 600 calorias diárias.

A cinta modeladora pode ser utilizada, mas não é um consenso entre os profissionais da área – alguns acreditam que ela ajuda o abdômen a voltar à forma. O acessório, porém, não pode ser colocado antes da retirada dos pontos, em caso de cesárea, nem estar apertado, o que afeta a cicatrização.

Aplique cremes indicados para melhorar a firmeza da pele, mas somente os formulados para o pós-parto.

Seios

Nesse momento, pouca coisa pode ser feita, pois as mamas ainda estão bem volumosas e grande parte dos cremes e dos tratamentos estéticos pode comprometer o aleitamento.

Led vermelho: estimula a produção de colágeno, melhorando a flacidez.
Preço médio da sessão: R$ 400 a hora (no mínimo dez sessões uma vez por semana).

Para fazer em casa
Use um sutiã bem reforçado para oferecer sustentação aos seios. Dormir com a peça diminui o desconforto provocado pelo excesso de volume e pode ajudar a impedir a queda.

Hidrate a pele da região, mas só use cremes específicos para a fase de amamentação.

Se necessário, use uma bomba para retirar o excesso de leite e evitar que os seios fiquem cheios por muito tempo.

Manchas

Elas costumam desaparecer espontânea e gradativamente após o parto, mas alguns tratamentos aceleram o processo. Entretanto, durante a amamentação, a maioria das substâncias clareadoras é proibida. Procedimentos menos agressivos podem ser feitos, mas muitos médicos preferem esperar, pois existe o risco de efeito rebote, ou seja, as manchas podem voltar depois de um tempo, mais intensas. Consulte sempre um dermatologista.

Peeling leve: a indicação depende do tipo de mancha e de pele da paciente, o que faz variar bastante o preço.

Clareadores: há opções que podem ser usadas durante a amamentação. São à base de matérias-primas naturais, como flor de margarida, e ricas em antioxidantes, como o citrolumine, que desaceleram a formação da melanina. O ativo é encontrado em fórmulas manipuladas e o preço varia muito.

Para fazer em casa
Utilize filtro solar com FPS acima de 50, diariamente. Protetores que tenham função de base associada ajudam e encobrir as manchas.

Consulte seu médico sobre a possibilidade de aplicar vitamina C, depois de lavar o rosto e antes de passar o filtro solar.